El Fenómeno del “Blue Monday” 2025: ¿Realmente es el Día Más Triste del Año?

Este lunes 20 de enero es una fecha destacada en el calendario, debido a la celebración del conocido “Blue Monday”, considerado el día más triste del año. Según diversas teorías, este día corresponde al tercer lunes de enero.

Este fenómeno ha cobrado relevancia en las últimas décadas, especialmente por las emociones que genera en las personas, quienes suelen sentirse emocionalmente agotadas tras las festividades navideñas.

El “Blue Monday” ha sido descrito como el día más sombrío, no solo por el regreso a la rutina laboral, sino también por factores como las dificultades económicas, el incumplimiento de los propósitos de Año Nuevo y la disminución de la luz solar.

El concepto de “Blue Monday” fue introducido en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall. Utilizando una fórmula matemática, Arnall intentó calcular el día más deprimente del año, teniendo en cuenta variables como el clima, las deudas acumuladas tras las fiestas, el tiempo transcurrido desde la Navidad y la falta de motivación por el fracaso de los propósitos de Año Nuevo. Según esta fórmula, el día más triste caería cada tercer lunes de enero, lo que estableció al “Blue Monday” como una fecha fija.

No obstante, muchos expertos en salud mental y psicología han cuestionado la validez científica de esta fórmula, señalando que no existen pruebas empíricas que demuestren que haya un día más triste que otro. De hecho, algunos consideran que el “Blue Monday” carece de base científica y lo ven más como una estrategia de marketing que como un fenómeno real. Se ha descubierto que el concepto se originó como una campaña publicitaria de la agencia Sky Travel, con el fin de promover viajes durante los meses invernales.

A pesar de su origen controvertido y la falta de respaldo científico, el “Blue Monday” ha ganado popularidad en los últimos años. Cada año, muchas personas aprovechan esta fecha para reflexionar sobre su bienestar emocional. Aunque no haya evidencia que respalde la existencia de un día más triste, puede ser útil considerar el “Blue Monday” como una oportunidad para tomar conciencia de nuestro estado de ánimo y fomentar hábitos de vida más saludables.